Vitalfasten
Entschleunigen - Regenerieren - Revitalisieren
Reinigen Sie Ihren Organismus und steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit beim Fasten.
Aktivieren und stärken Sie Ihren Körper beim täglichen Wandern in der Natur.
Fasten ist der natürlichste Weg, Körper und Geist zu reinigen und lässt ungeahnte Energien entstehen.
Fasten ist ein Erlebnis!
Fühlen Sie sich oft müde und erschöpft? Brauchen Sie eine Auszeit?
Fühlen Sie sich nicht mehr attraktiv und gesund? Werden Sie immer anfälliger für Infekte und Krankheiten?
Leiden Sie unter Schlafstörungen, Bluthochdruck oder Übergewicht?
Hier ist die gute Nachricht:
Sie können etwas dagegen tun!
Fasten schlummert in Ihren Genen und setzt sich in Gang, wenn Sie freiwillig für eine begrenzte Zeit keine Nahrung mehr zu sich nehmen und von Ihren Fettreserven leben. Sie können es und Sie werden staunen wie einfach es ist, wenn man es richtig macht.
Fasten ist ein einfacher Weg, alten Ballast loszuwerden!
Es ist Zeit Ihren Körper und Geist zu entgiften. Fasten ist nicht nur eine natürliche Methode um Gewicht zu verlieren, sondern eine Chance für körperliche und seelische Reinigung und Heilung. Entlastung und Regeneration des gesamten Organismus bewirkt eine Erneuerung der Kräfte, Energieaufbau und innere Harmonie.
Terminübersicht 2024
Vitalfasten
im Schwarzwald
Hotel Bio- und
Wellnesshotel Alpenplick
Juni, Oktober 2024
Vitalfasten
in Oberstaufen
Steinhausers Kurhotel Hochbühl
April, Oktober, November 2024
Vitalfasten
in Crans-Montana
Hotel La Prairie
02.06. bis 09.06.2024
Vitalfasten
in Crans-Montana
Colorado Riders Chalet
Juni, Juli 2024
Ute Hesse Vitalfasten Coach nach Buchinger Fasten.
Die drei Komponenten des Vitalfastens!
Fasten
"Fasten ist die stärkste Stimulation der körpereigenen Heilungskräfte" - Dr. Wilhelmi de Toledo
Wandern
Das aktive Gehen an frischer Luft und in abwechslungsreicher Natur ist eine ganzkörperliche Sportart.
Wellness
Gesundheit und Wohlfühlatmosphäre - Wellness fördert die Entspannung und bildet den optimalen Ausgleich zum Fastenwandern.
Die Heilkraft des Fastens kennenlernen.
Was beinhaltet eine Fastenwoche bei Vitalfasten?
Ute Hesse Fastencoach, Ernährung & Sport
Die Heilkraft des Fastens für Seele, Körper und Geist kann sich entfalten, wenn das Konzept des Buchinger Fastens eingehalten wird. Ruhe & Bewegung, Förderung der Ausscheidungsvorgänge, Hilfsmethoden und fachkompetente Betreuung. Eine warmherzige individuelle Betreuung ist die «Nahrung für die Seele». Wenn ein Mensch fastet, tut es seinem Körper gut, wenn eine Gemeinschaft fastet wächst sie zusammen. Fasten in der Gruppe vereinfacht den Zugang zu spirituellen Erfahrungen.
Fasten mal anders!
Zeit der Ruhe, Zeit der Reinigung, Zeit der Klärung, Zeit der Enthaltsamkeit!
Denn nur in gesundem Nährboden kann neues Leben entstehen und der Frühling beginnen!
FAQ
Fragen und Antworten!
Die klassische Buchinger Methode beinhaltet folgende Konzepte:
Konzept der Verpflegung:
ca. 300 kcal pro Tag in Form von frischen Frucht-und Gemüsesäften und einer Fastenbrühe. Zitronen, Ingwer, 2 Teelöffel Honig. Wasser, Kräutertees, Medizinaltees bis zu 3 Liter pro Tag
Konzept der Bewegung:
Wandern, Schwimmen, Yoga, Gymnastik, Massagen, Sauna, Bäder,
Packungen, Ruhe
Konzept der Entspannung:
Konzept der Ausscheidung und Entgiftung:
Darmreinigung, Leberwickel, fastenunterstützende Massnahmen.
Vitalstoffreiche Ernährung
vor dem Fasten beinhaltet eine Reduktion von fettreichen, eiweissreichen und salzreichen Lebensmitteln ( inklusive Weissmehl ) und eine Steigerung von basischer und vegetarischer, frischer Kost. Gleichzeitig kann die Kalorienmenge eingeschränkt und die Trinkmenge erhöht werden. Kaffee und Alkohol langsam reduzieren und wenn möglich Stress abbauen. Rezepte für Entlastungstage werden
bei Buchung verschickt.
Jeder Mensch kann fasten!
Ausgenommen:
Kinder
Schwangere Frauen
Schwer anorexische und untergewichtige Menschen
Schwere psychische Erkrankungen
Multiple Erkrankungen die das Immunsystem massiv schwächen
Stoffwechselanpassung:
Während der Fastenzeit schaltet der Körper von Nahrung von aussen auf Nahrung von innen. Der Fastenstoffwechsel findet vermehrt im Fettstoffwechsel statt. Die Ketonkörper (umgewandelte Fettzellen) bewerkstelligen den Energiebedarf und gleichzeitig purzeln die Pfunde. Innerhalb von kurzer Zeit schaltet der Körper auf Ausscheidung statt auf Aufnahme. Fehlgesteuerte Strukturen werden getilgt, Entgiftung und Abbau von krankhaften Pathogenen und Zellmüll. Neue Synthesen finden statt und die körperlichen Beschwerden schwinden.
Der Blutdruck reguliert sich, Blutfett und Blutzucker normalisieren sich, gleichzeitig regeneriert dich der Verdauungstrakt. Organische Parameter verbessern sich zunehmend.
Fastenkrisen sind Heilkrisen!
Es kann eine sogenannte Fastenkrise auftreten. Meist nach dem zweiten oder dritten Tag kommt es dabei typischerweise zu Kopfschmerzen und einem allgemeinen Unwohlsein. Auch Kreislaufstörungen, Schwindel, Blähungen, Mundgeruch oder Seh- oder Schlafstörungen
können auftreten. Manche Fastende benötigen weniger Schlaf als sonst, andere fühlen sich nur noch müde. In jedem Fall gilt es, auf den Körper zu hören, sich moderat zu bewegen und Ruhepausen einzulegen.
Einzelcoaching
Findet auch statt!
Während der Wanderung durch die wunderschöne Gegend gibt es viele Gelegenheiten sich auszutauschen. Erfahrungen und Erkenntnisse zu sammeln.
Blickrichtung
Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung.
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